Energieeinbrüche am Nachmittag können Sie wirklich daran hindern, das Beste aus Ihrer Zeit zu machen - ob es nun darum geht, in Ihrem Job erfolgreich zu sein, Ihre Aufgaben zu bewältigen oder sich einfach wie die beste Version von sich selbst zu fühlen. Warum sollten Sie sich durch die zweite Hälfte des Tages schleppen? Sie verdienen es, sich energiegeladen zu fühlen, egal was auf Ihrem Plan steht.

Glücklicherweise gibt es einige einfache und doch wirksame Möglichkeiten, Ihre Energie zu steigern und Ihnen dabei zu helfen, den Nachmittag zu genießen, statt ihn zu fürchten. Nach zahlreichen Versuchen, den Nachmittagstief zu vermeiden, sind hier unsere drei einfachen Wechsel, die wir empfehlen, wenn Sie sich nach Ihrem Mittagessen energiegeladen fühlen möchten.

1- Überdenken Sie Ihren Kaffee - probieren Sie stattdessen Matcha

Sicher, Kaffee ist köstlich, aber problematisch. Statt das Getränk zu genießen, wird es häufig mehrmals täglich als Stimulans verwendet. Vielleicht haben Sie selbst bemerkt, dass es zu scharfen Energiepeaks führt - das ist großartig für 30 Minuten, aber letztendlich kommt alles zusammenbrechend zurück, was Sie schlechter dastehen lassen kann als vor dem Konsum.

Während Kaffee in Maßen nicht schlecht ist, ist es keine gute Idee, mehrmals täglich auf einen Koffeinschub zu setzen, weder für Ihre Energielevel noch für Ihren Schlaf, Ihre Verdauung und Ihre Stimmung. Also, was können Sie tun? Die klügste Lösung ist, Kaffee gegen Matcha zu tauschen.

Matcha bietet eine allmähliche Freisetzung von Koffein dank der Anwesenheit von L-Theanin. Für eine angemessene Dosis langsam freisetzender Energie zusammen mit anderen unglaublichen Nährstoffen wie Antioxidantien, trinken Sie sicher Zeremoniellen Matcha. Er ist von höchster Qualität und eine sichere Methode, um Ihre Energie und Konzentration zu unterstützen. Matcha ist wirklich das Gegenteil von Kaffee mit einer ähnlichen, wenn nicht sogar besseren, Wirkung.

Eine Sache, die wir nicht ignorieren können, ist, dass Matcha einfach nicht wie Kaffee schmeckt. Das muss jedoch kein Problem sein, denn Sie können sich ein leckeres Latte-ähnliches Getränk machen, genau wie Sie normalerweise Kaffee genießen würden. Wir empfehlen, Matcha mit aufgeschäumter Kokosmilch zu probieren und wenn Sie Ihre Getränke süß mögen, rühren Sie etwas Ahornsirup oder Vanille ein.

Dieses Rezept wird Ihnen helfen, sich mit dem Geschmack vertraut zu machen, aber die Wahrheit ist, weil wir hochwertigen Zeremonien-Grad beziehen, ist der natürliche Geschmack im Vergleich zu dem, was Sie vielleicht von einer großen Kaffeekette probiert haben, sauber und süß. Trinken Sie es traditionell nur mit Wasser (wie Tee), mit Milch oder sogar in einem Smoothie, wenn Sie es vorziehen. Für einen tieferen Geschmack für Kaffeeliebhaber könnten Sie an unserem gerösteten Matcha interessiert sein!

2- Regenerieren Sie regelmäßig Ihren Stresslevel

Während niemand jede Minute des Tages arbeiten will, kann es sich, wenn der Druck steigt und die Fristen drängen, so anfühlen, als hätte man keine Wahl. Sie könnten die Arbeit erledigen (unter Einbußen an der Qualität), aber Ihr Körper beginnt zu leiden, wenn der Stresslevel über längere Zeiträume konstant hoch ist.

Anhaltender Stress kann negative Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, schlechte Verdauung und andere Formen von Entzündungen verursachen. Es ist also klar, dass das Ignorieren Ihres Stresslevels Ihre Gesundheit sowohl kurz- als auch langfristig nicht unterstützt. Also welche Wahl haben Sie, wenn Sie ein anspruchsvolles Leben führen?

Erwägen Sie, zwischen Ihren Aufgaben kleine Pausen einzulegen, um sich die Chance zu geben, durchzuatmen - im wahrsten Sinne des Wortes, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um lange, tiefe Atemzüge zu nehmen und sich wieder in einen ruhigeren Zustand zu bringen. Diese Gewohnheit in Ihren Zeitplan zu integrieren, kann schwierig sein, da Stress sehr fordernd ist und jede Zeit, die Sie nicht bei der Sache verbringen, wie ein Verlust erscheinen kann. Aber das ist nicht der Fall. Momente der Achtsamkeit werden unglaublich unterstützend für Ihr Wohlbefinden sein. Sie könnten damit beginnen, sich jeden Tag daran zu erinnern, eine Pause einzulegen, oder noch besser, es in Ihren Kalender einzutragen.

Wussten Sie, dass Matcha eine beruhigende Wirkung haben kann? Um Ihren Stresslevel zu unterstützen, ist einer der erstaunlichen Vorteile von L-Theanin (mit dem Matcha reich ist), dass es zu einem Zustand der Entspannung im Geist und im Körper beiträgt. Um sich zu beruhigen, können Sie sich auf Zeremonie-Grad Matcha verlassen, der reich an L-Theanin ist.

3- Überprüfen Sie Ihren Zeitplan - ordnen Sie ihn zu Ihrem Vorteil um

Wir alle kennen das Gefühl, wenn der Nachmittag heranrollt und Sie die langweiligsten Aufgaben noch zu erledigen haben. Natürlich werden Sie diese intensiven Abstürze nach dem Mittagessen mit diesen einfachen Änderungen vermeiden können, aber es ist auch wichtig zu überlegen, wann Sie sich natürlich am fokussiertesten und motiviertesten fühlen.

Nicht jeder ist gleich, so dass es zum Beispiel eine gute Idee sein könnte, Ihren Zeitplan zu überprüfen und zu sehen, ob er entsprechend ausgerichtet ist, wenn Sie morgens am meisten Energie haben. Können Sie sicherstellen, dass die anspruchsvollsten Aufgaben erledigt werden, wenn Ihre Konzentration und Motivation höher sind? Vielleicht könnten Sie die leichteren 'schnellen Tick'-Aufgaben aufsparen, wenn Sie weniger Energie haben.

Seien wir ehrlich, manchmal ist Ihr Tag einfach nur mit Aufgaben gefüllt, die 100% Ihrer Zeit und Energie erfordern. In diesen Momenten empfehlen wir, die Ärmel hochzukrempeln und eine Tasse Matcha zu rühren, um Sie durch den Tag zu bringen. Spüren Sie einen Aufschwung an Energie, während Sie sich auch ruhig und konzentriert fühlen. Damit können Sie sich auf die Aufgabe vor Ihnen konzentrieren und das Beste aus Ihrem Tag machen.

Wir hoffen, dass diese Ratschläge Ihnen helfen, Ihre Nachmittagstiefs zu vermeiden und das Beste aus Ihrer Zeit zu machen. Leben Sie nicht nur für die produktiven Morgenstunden - der ganze Tag gehört Ihnen!